腹筋・背筋

腹筋や背筋が多くを占める『体幹』と呼ばれる部分は全身の筋肉量の約40%弱を占めています。つまり、全身の筋肉量を引き上げる為にはこの『体幹』と呼ばれる部分の強化をすることが一番の近道です。
また、プロポーションをよく見せる上で想像する場所はどこでしょう?割れた腹筋や逆三角形の肉体などを思い浮かべる方が多いでしょう。これらは腹直筋は腹斜筋などの体幹前面部の筋肉と、広背筋や大円筋などといった背筋群の発達により形成されています。より良いプロポーションの為にも、腹筋・背筋群のトレーニングは有効になります。

トレーニングというと施設でのトレーニングを思い浮かべる方や、大きなマシンを使ってトレーニングをするイメージを持たれる方が少なくありません。
ですがフィットネスローラーやチューブを使うことにより、自宅でも簡単に腹筋群や背筋群を鍛えていくことが可能です。フィットネスローラーやチューブであればご自宅でのトレーニング後も簡単収納でスペースを取ることがありません。

アブコースターやアブドミナルベンチを追加することで、より自宅でのトレーニングをレベルアップすることができます。腹筋や背筋も筋肉なので、負荷を上げて鍛えることでより隆起した腹筋や背筋を作ることができます。
またアブベンチやハイパーエクステンションは人間の体の形状に基づいた傾斜角や胸椎部分のカーブを描くことにより、自然に腹筋や背筋を最大限に使うことができる為、より効果的なトレーニングを行うことが可能になります。